10 Tipů na Každodenní Pohodu

  1. Zkuste vytvořit večerní rutinu: tlumené světlo, tichý režim a čtení po dobu deseti minut.
  2. Pomalu se protáhněte několikrát denně, abyste si udrželi pružnost.
  3. Naplánujte si krátkou procházku a užívejte si přírodu kolem sebe.
  4. Organizujte své pracovní místo tak, aby bylo uklidňující a bez rušivých elementů.
  5. Všímejte si, jak dýcháte, a zkuste dýchat hlouběji párkrát denně.
  6. Plánujte pravidelné přestávky od obrazovky pro odpočinek očí a mysli.
  7. Vyzkoušejte si vést deník, kde zaznamenáváte své myšlenky a plány.
  8. Připravte si každý den láhev s vodou a pravidelně z ní pijte.
  9. Objevujte nové koníčky, které vás zajímají a udržují vaši mysl kreativní.
  10. Nastavte si realistické cíle a postupujte k nim krok za krokem.